Anoreksja a ospa

Przez dzieje ludzkości przetoczyły się różne tragedie. Wśród nich były też epidemie jak np. dżuma. Były wojny i katastrofy. Czasem zdarzają się takie tragedie wobec których jesteśmy bezradni. Gorzej jednak, że sami sprowadzamy na siebie choroby. Polacy chyba szczególnie nie dbają o zdrowie. Trochę się to zmienia bo coraz więcej osób uprawia różne sporty jednak wciąż wiele osób pali papierosy czy nadużywa napojów wyskokowych. Na szczęście pojawiają się różne środki mające pomóc w rzuceniu nałogu bądź też łagodzące skutki jak np. epapierosy. Niestety dużo młodych ludzi dla szpanu sięga po narkotyki. I nie ważne czy marihuana uzależnia czy nie ale na pewno do zdrowia się nie przyczynia. Do tego ślepe podążanie za rówieśnikami czy modą prowadzi do samych złych skutków. Używki, psychiczne znęcanie się, depresje, anoreksja to wszystko cywilizacyjne choroby biorące się ze słabości jednostki i zaburzonego poczucia własnej wartości. Niestety nie zawsze ten co się sparzy później wyciąga z tego naukę. Gdyby tak mogło być z każdą taką chorobą, że przechodzi się ją tylko raz jak ospa. A tu niestety ale z pewnymi słabościami trzeba się zmagać całe życie. Natomiast często narażamy swoje zdrowie przez lenistwo. Nie chce nam się czasem udać na szczepienie nawet gdy jest za darmo. Czasem dopiero rozgłos w telewizji tak jak jakiś czas temu świńska grypa czy ptasia grypa pobudza rodaków do większego zainteresowania zdrowiem. Cieszy mnie natomiast, że coraz więcej mówi się pierwszej pomocy i zdaje się, że ludzie też pozytywnie reagują na akcje mające propagować umiejętność udzielenia takiej pomocy. Ludzie też coraz chętniej pytają jak wygląda  pozycja boczna ustalona i jak prowadzić masaż serca czy też sztuczne oddychanie. Oby nikt z nas nie musiał korzystać z tej wiedzy ale pamiętajmy, że możemy komuś uratować życie.

Otyłość i odchudzanie

Światowa organizacja zdrowia grzmi a powtarzają za nią media, iż jedną z groźniejszych epidemii współczesnego rozwiniętego świata jest otyłość. Siedzący tryb życia oraz niezdrowe jedzenie zbierają żniwo. O ile od niezdrowego jedzenia coraz ciężej uciec o tyle o tym ile się ruszamy póki co decydujemy sami. Ruch to nie tylko odchudzanie ale po prostu zdrowie, lepsza kondycja oraz humor. Tak tak humor też. Jest to doskonałe lekarstwo na depresję. Mówię to z całym przekonaniem bo wiem po sobie, że gdy mam aktywniejsze dni to mam też wyraźnie lepszy humor. Często niestety stres czy depresję próbujemy zwalczać różnymi używkami, sięgamy częściej po słodycze. Udowodniono, że czekolada powoduje wydzielanie w organizmie czegoś na kształt hormonu szczęścia. Jednak okazało się, iż ten sam efekt uzyskujemy w wyniku aktywności fizycznej. O ile zatem zdrowiej „leczyć się” ruchem. Do tego jest to całkowicie darmowe. Np. takie bieganie. Choć prawdę mówiąc jeśli zaczniemy przemierzać już znaczne odległości to pasowałoby zaopatrzyć się w dobre obuwie a ono już kosztuje. Na pewno zupełnie darmowa jest 6 weidera, która zapewni szybkie efekty ale pod koniec serii potrafi być czasochłonna i naprawdę wymagająca. Dla wytrwałych jest jednak nagroda w postaci super ukształtowanego brzucha gdzie w miejsce mięśnia piwnego pojawią się prawdziwe mięśnie. Jak ktoś lubi muzykę to zamiast biegania czy brzuszków może przypadnie mu do gustu zumba. Jeśli ktoś chce przypuścić zmasowany atak na tkankę tłuszczową to poza ćwiczeniami przyda się też dieta. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, wiem, że trzeba być ostrożnym. Jest sporo modnych diet w tym dieta kapuściana czy też białkowa znana jako dieta dukana . Jest sporo różnych teorii i nie tak łatwo znaleźć odpowiedź na pytanie co jeść żeby schudnąć. Myślę jednak, iż trzeba kierować się zdrowym rozsądkiem i po pierwsze nie głodzić się i nie zamęczać się. Na pewno lepiej jeść częściej a mniejsze porcje. Uważam też, że nie trzeba sobie za wszelką cenę wszystkiego dobrego odmawiać. Czasem jakiś deser, pyszne naleśniki, batonik czy biszkopt z truskawkami nie zaszkodzi. Można natomiast ograniczyć codzienne spożycie cukru oraz soli. Zobaczycie, że nasze kubki smakowe szybko się przyzwyczają i herbata słodzona jedną płaską łyżeczką będzie naprawdę słodka. Rozsądna dieta wpłynie pozytywnie na nasz wygląd ale przede wszystkim na serce i ogólnie lepsze samopoczucie. Jak macie jakieś wątpliwości to pytajcie na thesite.pl